郭志弘 在 2018年11月02日 說：

1. 穀物和豆類是最有益也是最有害的食物。
2. 禁絕麵粉，糖，馬鈴薯，豆類（含再製品）。
3. 米，芋頭，小米，高梁，地瓜都沒有小麥胚芽凝集素。
4. 小麥胚芽凝集素（WGA），別碰全穀物。
5. 不要服用NSAID藥物，抗生素，制酸錠，抗微生物製劑。
6. 黃豆油，花生油，棉花子油，葵花油，芥花油等都含凝集素，但作者未提及橄欖油。
7. 基塔瓦人60%的熱量來自碳水化合物、30% 來自椰子油、10%來自蛋白質，而且活到90 YEARS且依然活躍。他們所攝取的碳水化合物屬於抗性澱粉，例如地瓜、竽頭與大蕉。